Votre bébé de 4 mois semble changer. Ses phases d’éveil s’allongent, il gazouille, mais ses nuits sont peut-être plus chaotiques et son rythme de tétées reste imprévisible. Existe-t-il une « journée type » ? Si chaque bébé allaité est unique, de grands schémas émergent à cet âge charnière. L’important est de comprendre que le rythme d’un bébé allaité n’est pas celui d’un bébé au biberon.
Les infos à retenir
- 📈 La fin du « 4ème trimestre » : À 4 mois, bébé sort de la phase « nouveau-né ». Il est plus éveillé, plus curieux et ses interactions avec vous deviennent plus riches.
- 🤱 Les tétées : toujours à la demande. Oubliez la montre. Un bébé de 4 mois allaité tète encore très fréquemment, entre 6 et 10 fois par 24 heures. Ses tétées sont souvent plus rapides et efficaces qu’au début.
- 😴 La « régression » du sommeil des 4 mois : C’est un cap ! Le sommeil de bébé devient mature (il enchaîne les cycles). Paradoxalement, cela peut provoquer plus de réveils nocturnes. C’est une phase normale.
- 👍 L’indicateur fiable : Un bébé qui prend bien du poids, qui est souriant et tonique, et qui mouille 5 à 6 couches lourdes par jour est un bébé qui va bien, quel que soit son rythme.
À quel rythme s’attendre pour les tétées ?
À 4 mois, l’allaitement à la demande est toujours la règle d’or. Votre bébé sait parfaitement quand il a faim et quand il a besoin de réconfort.
Des tétées plus efficaces
Vous avez peut-être l’impression qu’il tète moins longtemps. C’est normal ! À 4 mois, il est devenu un suceur expert. Il est capable d’obtenir la même quantité de lait, voire plus, en 10-15 minutes au lieu de 30-45 minutes le premier mois. Ne le forcez pas à rester au sein s’il se détache en souriant.
Le rythme est encore irrégulier
Oubliez le mythe des tétées toutes les 4 heures. Le lait maternel se digère en 1h30-2h. Il est donc tout à fait normal que votre bébé réclame toutes les 2 ou 3 heures en journée. Il peut aussi avoir des tétées groupées (cluster feeding) le soir, pour faire des réserves pour la nuit et se rassurer.
Comment se structure le sommeil à 4 mois ?
C’est l’âge de la fameuse « régression du sommeil des 4 mois ». Ce n’est pas une régression, mais une maturation. Les cycles de sommeil de votre bébé deviennent similaires à ceux d’un adulte. Il enchaîne des phases de sommeil léger et profond. Le problème ? Entre chaque cycle (environ toutes les 45-60 minutes), il y a un micro-réveil. S’il ne sait pas se rendormir seul, il va pleurer et vous appeler.
En journée, les siestes deviennent un peu plus prévisibles. On observe souvent un rythme de 3 à 4 siestes : une le matin, une plus longue en début d’après-midi, et une courte en fin de journée.
Exemple d’une « journée type » (purement indicative)
Chaque bébé est unique, mais voici une trame pour vous donner une idée.
| Plage horaire | Activité |
|---|---|
| 7h00 | Réveil et première grosse tétée de la journée. |
| 7h30 – 8h45 | Temps d’éveil, jeux, interactions sur le tapis. |
| 8h45 – 9h45 | Sieste du matin. |
| 10h00 | Tétée. |
| 10h15 – 12h00 | Temps d’éveil, balade. |
| 12h00 – 14h00 | Tétée puis « grosse » sieste de l’après-midi. |
| 14h00 – 17h00 | Tétée, temps de jeu, puis courte sieste de fin d’après-midi. |
| 17h00 – 20h00 | Phase de tétées groupées. Bébé peut être agité et demander le sein très souvent. |
| 20h00 | Rituel du coucher et dernière tétée avant la nuit. |
| Nuit | 1 à 3 réveils pour des tétées sont encore parfaitement normaux à cet âge. |
L’avis de la puéricultrice
« À 4 mois, on sort du flou des premières semaines. Le bébé s’éveille énormément, il sourit, il interagit. C’est merveilleux ! Les parents, eux, sont fatigués et voudraient un rythme. Je leur dis de se concentrer sur les ‘fenêtres d’éveil’ : un bébé de 4 mois peut rarement rester éveillé plus de 2 heures d’affilée. Dès les premiers signes de fatigue (bâillements, il se frotte les yeux), on le couche. C’est en respectant son rythme de sommeil que le reste de la journée s’organise, et non l’inverse. »
La régularité viendra, faites-lui confiance
La journée type d’un bébé de 4 mois allaité est donc encore très rythmée par la demande. N’essayez pas de forcer un rythme rigide. En répondant à ses besoins de faim et de réconfort, et en observant ses signes de fatigue, vous l’aiderez à trouver sa propre stabilité, qui s’installera durablement dans les mois à venir.
Foire Aux Questions (FAQ)
🤔 Faut-il commencer la diversification alimentaire à 4 mois ?
L’OMS recommande un allaitement exclusif jusqu’à 6 mois. Cependant, les pédiatres s’accordent pour dire que la diversification peut commencer (en discussion avec votre médecin) entre 4 et 6 mois révolus. Le lait doit rester son aliment principal.
🧠 Comment occuper un bébé de 4 mois pendant ses phases d’éveil ?
Il n’a pas besoin de jouets complexes. Son jouet préféré, c’est vous ! Parlez-lui, chantez-lui des chansons, mettez-le sur un tapis d’éveil avec un portique pour qu’il puisse taper dans les objets. Les promenades sont aussi un grand moment de stimulation.
😴 Fait-il ses nuits à 4 mois ?
Certains oui, mais la majorité des bébés allaités ne font pas leurs nuits (8h d’affilée) à 4 mois, et c’est normal. Un ou deux réveils pour téter sont encore physiologiques et nécessaires pour leur petite réserve et pour entretenir votre lactation.
