Face à un nourrisson qui souffre de constipation, manifestée par des selles dures, rares (moins d’une tous les 2-3 jours) et des pleurs lors de la poussée, le premier réflexe des parents est souvent de remettre en question l’eau utilisée pour les biberons. L’eau de marque Cristaline, omniprésente dans les foyers français pour son prix attractif et son logo rassurant « bébé », est souvent la première suspecte ou le premier recours. Mais est-elle réellement efficace pour relancer un transit paresseux ? La réponse est complexe car Cristaline n’est pas une eau unique, mais une marque regroupant de multiples sources. De manière générale, elle est une eau neutre, parfaite pour l’hydratation, mais pas un remède miracle contre la constipation.
Les infos à retenir
- 📍 Le piège de la source : Cristaline met en bouteille l’eau de 32 sources différentes en France. La composition minérale (Calcium, Magnésium) change donc selon votre région ! Vérifiez l’étiquette.
- 💩 Pas laxative : La majorité des sources Cristaline sont très faiblement minéralisées. Elles ne constipent pas, mais elles n’ont pas non plus l’effet laxatif nécessaire pour débloquer la situation.
- ⚡ Le Magnésium : C’est le minéral clé. Il attire l’eau dans l’intestin pour ramollir les selles. L’Hépar en contient 119 mg/L, alors que la Cristaline en contient souvent moins de 10 mg/L.
- 🔄 L’alternance : En cas de constipation avérée, la stratégie consiste à remplacer un biberon par jour par de l’eau riche en magnésium, tout en gardant la Cristaline pour le reste.
Le rôle de l’eau et des minéraux sur le transit
Le transit intestinal du nourrisson est directement influencé par l’hydratation des selles. Pour que les selles soient molles et faciles à évacuer, elles doivent être chargées en eau. La minéralisation de l’eau joue ici un rôle prépondérant. Une eau très riche en calcium peut avoir un effet constipant et produire des selles dures, parfois appelées « selles calcaires ». À l’inverse, une eau riche en magnésium possède un effet osmotique : elle attire l’eau vers l’intérieur de l’intestin, ce qui hydrate les selles et stimule le péristaltisme (les contractions de l’intestin).
Les eaux dites « pour nourrissons » (comme la Mont Roucous, la Volvic ou la majorité des Cristaline) sont choisies pour leur faible minéralisation globale (résidu à sec inférieur à 500 mg/L). L’objectif est de ne pas surcharger les reins immatures du bébé. Elles sont donc idéales pour l’alimentation quotidienne car elles sont neutres. Cependant, cette neutralité signifie aussi qu’elles n’ont aucun « pouvoir » thérapeutique sur un transit bloqué. Continuer à utiliser exclusivement de la Cristaline sur un bébé constipé ne va pas aggraver le problème, mais ne va pas le résoudre non plus.
Tableau comparatif des eaux (Teneur moyenne en Magnésium)
| Marque d’eau | Magnésium (mg/L) | Effet sur le transit |
|---|---|---|
| Hépar | 119 mg/L | Laxatif puissant (utiliser avec modération) |
| Contrex | 74 mg/L | Laxatif modéré |
| Evian | 26 mg/L | Neutre à légèrement constipant |
| Cristaline / Volvic | 6 à 10 mg/L* | Neutre (Hydratation pure) |
*La teneur varie selon la source Cristaline locale.
Le cas particulier de la marque Cristaline
C’est une spécificité qu’il faut connaître : Cristaline n’est pas une source unique, c’est une enseigne commerciale. Pour limiter l’empreinte carbone du transport, la marque embouteille l’eau de source la plus proche du lieu de vente. Une bouteille achetée à Lille proviendra de la source « Sainte-Cécile », tandis qu’une bouteille achetée à Lyon viendra de la source « Elena ». Bien que la plupart de ces sources respectent les critères de potabilité pour les nourrissons, leur composition chimique varie. Il est donc impossible d’affirmer que « la Cristaline » est bonne ou mauvaise pour le transit sans lire l’étiquette au dos de la bouteille que vous avez en main. Cela dit, aucune source Cristaline n’est suffisamment magnésienne pour être considérée comme une eau laxative.
Quelle stratégie adopter en cas de crise ?
Si votre bébé n’a pas fait de selles depuis plusieurs jours et semble douloureux, la modification de l’eau est une première ligne de traitement efficace. La référence médicale reste l’eau Hépar. Attention, c’est une eau très forte ! Il ne faut jamais l’utiliser pure sur tous les biberons de la journée, sous peine de provoquer des diarrhées douloureuses et des déshydratations.
La bonne pratique consiste à préparer un seul biberon par jour avec 100% d’Hépar (souvent celui du matin), ou à faire des mélanges « moitié-moitié » (50% Hépar / 50% Cristaline) dans deux biberons, jusqu’à ce que le transit reparte normalement. Dès que les selles redeviennent molles, il faut arrêter l’Hépar et repasser à une eau neutre comme la Cristaline ou la Mont Roucous pour l’entretien.
L’avis de l’expert : Pédiatre
« Avant de changer d’eau dix fois, je demande toujours aux parents de vérifier le dosage du lait. L’erreur la plus classique est de trop tasser la poudre dans la cuillère-mesure ou de mettre la poudre avant l’eau, ce qui fausse le volume. Cela crée un lait hyper-concentré qui constipe terriblement le bébé, quelle que soit l’eau utilisée. La règle est stricte : 1 dose rase non tassée pour 30 ml d’eau. Si le dosage est respecté et que la constipation persiste malgré l’introduction d’Hépar, une consultation s’impose pour vérifier l’absence d’autre cause médicale. »
Quand faut-il consulter un médecin ?
La constipation fonctionnelle est fréquente, mais certains signes doivent vous amener à consulter. Si malgré le changement d’eau ponctuel, les massages du ventre (dans le sens des aiguilles d’une montre) et le pédalage des jambes, votre bébé ne fait toujours pas de selles, s’il a des selles dures comme des billes (scybales), s’il y a des traces de sang (fissure anale) ou s’il pleure intensément, prenez rendez-vous. Il ne faut pas laisser une constipation chronique s’installer, car le bébé pourrait se retenir par peur d’avoir mal, aggravant le problème.
Foire Aux Questions (FAQ)
❄️ L’eau froide constipe-t-elle le bébé ?
L’eau froide peut stimuler le transit chez l’adulte (réflexe gastro-colique), mais chez le nourrisson, elle est surtout source d’inconfort digestif et de coliques (douleurs abdominales). Il est généralement préférable de donner le biberon à température ambiante ou légèrement tiédi (37°C) pour faciliter la digestion et détendre le ventre.
🚰 Peut-on utiliser l’eau du robinet ?
Oui, tout à fait, à condition que votre mairie confirme que l’eau de la commune est conforme pour les nourrissons (faible taux de nitrates) et que votre habitation ne possède pas de tuyauterie en plomb. Laissez couler l’eau quelques secondes avant de remplir le biberon et utilisez toujours la position « eau froide » du robinet pour éviter les bactéries du ballon d’eau chaude.
📅 Faut-il changer de marque d’eau régulièrement ?
Non, c’est une idée reçue. Il n’est pas nécessaire de varier les eaux pour la santé de bébé. Si une eau neutre (comme Cristaline, Thonon ou Mont Roucous) convient à votre enfant, qu’il la boit bien et digère bien, gardez-la. Changer sans cesse peut perturber sa flore intestinale et modifier le goût du lait, ce qui peut le braquer.
