Meilleure cup menstruelle : les 8 modèles préférés des femmes en 2027

Il n’existe pas de classement parfait, car chaque corps est différent. Mais voici les 8 cups menstruelles les plus appréciées des femmes en 2027, et ce que chacune fait de mieux :

1. OmyDisc : la cup menstruelle nouvelle version, comme une cup mais en mieux. En forme de disque, elle ne fait pas ventouse et contient jusqu’à deux fois plus de sang.
2. Luneale : la cup sans tige la mieux notée, avec 4,63/5 sur 788 avis.
3. Cup&Co : la seule cup vendue avec son applicateur, pour la mettre comme un tampon.
4. So’Cup : une cup fabriquée en France, en pack avec un stérilisateur.
5. Louloucup : une cup souple qui tient bien en place, selon ses clientes.
6. Merula : parmi les cups de forme classique, celle qui contient le plus de sang, jusqu’à 50 ml en taille XL.
7. Me Luna : le plus grand choix de tailles et de fermetés.
8. OrganiCup : la cup qui a le plus d’avis, avec une taille pour les adolescentes.

Quelle est la meilleure cup menstruelle ?

La meilleure cup, c’est celle qui est adaptée à votre corps. Trois choses comptent :

• la hauteur de votre col de l’utérus, qui décide de la longueur de la cup ;
• le fait d’avoir accouché ou non, qui décide de son diamètre ;
• vos muscles intimes : s’ils sont toniques, comme souvent chez les sportives, il vous faut une cup plus ferme.

Ces trois points sont expliqués plus bas. Si vos règles sont abondantes, regardez aussi combien de sang la cup peut contenir. En attendant, voici les modèles qui conviennent à chaque profil :

• Vous débutez : Cup&Co, vendue avec un applicateur, ou OrganiCup. Les deux vous laissent 90 jours pour essayer.
• Vous faites beaucoup de sport : une cup plus ferme, qui reste bien en place quand vos muscles travaillent, comme la Luneale Tonic ou la Me Luna Sport.
• Vous avez accouché : une taille plus grande, car le vagin est plus large après un accouchement par voie basse. OmyDisc, la cup en forme de disque, est aussi une bonne option en taille M : elle reste calée derrière l’os du pubis, sans compter sur vos muscles pour tenir. En cas de descente d’organe, parlez-en d’abord à votre sage-femme.
• Vos règles sont abondantes : OmyDisc, qui contient jusqu’à 64 ml, ou Merula XL (50 ml) si vous préférez une cup de forme classique.
• Vous portez un stérilet : OmyDisc, qui ne fait pas ventouse et risque donc moins de tirer sur le stérilet, à condition de la retirer bien à plat. Demandez aussi l’avis du professionnel qui a posé votre stérilet.
• Votre col est bas : une cup courte, comme la Me Luna Shorty, ou une cup sans tige, comme Luneale.
• Vous avez un petit budget : Me Luna, autour de 16 €.
• Vous avez moins de 26 ans : une cup remboursée en pharmacie (voir plus bas), ou OrganiCup Mini si vous êtes adolescente.

Tableau comparatif des 8 cups menstruelles

Cup	Ce qui la distingue	Tailles (diamètre)	Capacité	Pour la retirer	Prix	Satisfaite ou remboursée	Note des clientes
OmyDisc	la cup nouvelle version, en forme de disque, sans ventouse	S 61 mm, M 68 mm	48 / 64 ml	languette	39,90 € les 2	90 jours	4,44/5 (32 avis)
Luneale	la cup sans tige la mieux notée	S 40, M 43, L 46 mm	20 / 25 / 30 ml	pas de tige	24,90 €	non	4,63/5 (788 avis)
Cup&Co	vendue avec son applicateur	S 42 mm, L 47 mm	28 / 34 ml	tige	24,90 €	90 jours	5/5 (10 avis)
So’Cup	pack avec stérilisateur	S 43 mm, L	23 ml (S)	tige	25 € (29,90 € avec stérilisateur)	non	avis sur la cup non affichés
Louloucup	souple, tient bien en place	Small 42 mm, Medium 46 mm	25 / 30 ml	tige	25,90 €	non	4,49/5 (toute la marque, 2 594 avis)
Merula	la plus grande capacité des cups classiques (XL)	standard 46 mm, XL	38 / 50 ml	tige recoupable	souvent en rupture en France	non indiqué	4,1/5 (100 avis)
Me Luna	4 tailles, 3 fermetés	S 38 à XL 47 mm	23 à 42 ml	au choix : tige, bille, anneau ou rien	environ 16 €	non indiqué	4,1/5 (10 avis)
OrganiCup	taille Mini pour adolescentes	Mini, A, B	19 / 27 / 33 ml	tige	27 €	90 jours	4,7/5 (4 469 avis)

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Les 8 meilleures cups menstruelles en détail

1. OmyDisc : comme une cup, mais en mieux

OmyDisc, c’est la cup menstruelle en version nouvelle génération : elle a la forme d’un disque. Elle s’utilise de la même façon qu’une cup : on la place dans le vagin, on la vide, on la rince. La différence, c’est qu’elle est plus large et se loge plus haut, juste sous le col de l’utérus. Elle n’a donc pas besoin d’effet ventouse pour tenir : c’est l’os du pubis, à l’avant, qui la maintient. Au moment de la retirer, rien n’aspire, et elle risque moins de déplacer un stérilet.

Sa taille M recueille jusqu’à 64 ml, presque deux fois plus qu’une cup de forme classique en grande taille (environ 34 ml). Si vos règles sont abondantes, elle déborde beaucoup moins vite. Pour la sortir, il suffit de glisser le doigt dans sa languette, une petite boucle de silicone, et de tirer.

OmyDisc la vend par deux, pour 39,90 €. Prenez une S (61 mm) et une M (68 mm) si vous ne connaissez pas votre taille : si aucune ne vous va dans les 90 jours, vous êtes remboursée. Les 32 clientes qui l’ont notée lui donnent 4,44/5 et retiennent surtout son confort.

Point faible : il faut une à deux semaines pour la recevoir. Mieux vaut donc la commander bien avant vos règles.

Pour qui : celles que l’effet ventouse de la cup gêne ou inquiète, celles qui portent un stérilet, et celles qui ont des règles abondantes.

2. Luneale : la cup sans tige la mieux notée

Sur la plupart des cups, une petite tige sert à attraper la cup pour la retirer. On peut la sentir à l’entrée du vagin, et elle pique parfois un peu. Luneale n’en a pas : rien ne dépasse. Pour la retirer, on pince sa base entre deux doigts. Avec 4,63/5 sur 788 avis, c’est la cup sans tige la mieux notée de ce comparatif. Les clientes disent qu’elle se met facilement et qu’on ne la sent pas.

Assemblée près de Lyon, elle coûte 24,90 € et existe en trois tailles (S, M et L) et en deux fermetés : la Classique, souple, et la Tonic, plus ferme, pour celles qui ont des muscles intimes toniques, comme beaucoup de sportives.

Point faible : plusieurs clientes trouvent la Classique trop souple : elle s’ouvre mal et bouge. Si c’est votre cas, ou si vous faites beaucoup de sport, prenez la Tonic. Et une cup sortie de son emballage n’est ni reprise ni échangée.

Pour qui : celles qui ne veulent rien sentir à l’entrée du vagin, et les sportives avec la version Tonic.

3. Cup&Co : la seule cup vendue avec son applicateur

Avec une cup, le geste le plus difficile, c’est de la mettre : il faut la plier, la glisser au bon endroit, puis vérifier qu’elle s’est bien ouverte. Cup&Co est la seule marque en France à vendre sa cup avec un applicateur. Vous placez la cup pliée dans un petit tube, vous poussez, et elle se déplie toute seule au bon endroit, comme un tampon avec applicateur. Si vous avez du mal à manipuler une cup avec les doigts, c’est la façon la plus simple de commencer.

La cup coûte 24,90 €, applicateur compris. Elle existe en taille S (42 mm, 28 ml) et en taille L (47 mm, 34 ml). Cup&Co vous laisse 90 jours pour essayer : si la cup ne vous convient pas, vous changez de taille ou vous êtes remboursée. Les 10 clientes qui l’ont notée lui donnent 5/5 et parlent surtout de confort.

Point faible : l’applicateur ne fonctionne qu’avec la taille S, car la L est trop large pour y entrer.

Pour qui : les débutantes, surtout celles qui ont du mal à mettre une cup avec les doigts.

4. So’Cup : la cup française en pack avec stérilisateur

So’Cup est une marque française, surtout connue pour ses culottes menstruelles. Sa cup est fabriquée en France, en silicone médical. Elle coûte 25 € seule, ou 29,90 € avec un stérilisateur, un petit récipient qui sert à désinfecter la cup à la fin de chaque cycle. C’est plus pratique que de la faire bouillir dans une casserole. La marque ne donne les mesures que de sa taille S : 43 mm et 23 ml, plutôt pour un flux léger à moyen.

Point faible : une fois sortie de son emballage, la cup n’est ni reprise ni échangée. Si la taille ne vous va pas, il faut en racheter une. On trouve aussi très peu d’avis sur la cup elle-même : les 4,5/5 de la marque sur Trustpilot portent surtout sur ses culottes.

Pour qui : celles qui veulent tout le nécessaire en un seul achat, sans faire bouillir leur cup.

5. Louloucup : la cup souple qui tient bien en place

Louloucup est fabriquée en France, dans une usine certifiée pour les dispositifs médicaux. Son modèle Turquoise est une cup souple, donc agréable à porter. Or les cups souples ont souvent un défaut : elles s’ouvrent mal et bougent. Les clientes de Louloucup, elles, la trouvent stable : « Souple comme il faut, tient bien en place », résume l’une d’elles. La marque, qui vend aussi des culottes, est notée 4,49/5 sur 2 594 avis, culottes comprises.

La Turquoise existe en taille Small (42 mm, 25 ml) et Medium (46 mm, 30 ml), pour 25,90 €.

Point faible : plusieurs clientes disent avoir dû s’y reprendre à plusieurs fois les premiers jours pour bien la placer. Et Louloucup ne reprend jamais une cup : si la taille ne vous va pas, il faut en racheter une.

Pour qui : celles qui veulent une cup souple qui ne bouge pas, par exemple après avoir essayé une cup trop ferme.

6. Merula : la cup classique qui contient le plus de sang

Merula est une cup allemande à la forme ronde, presque comme une boule, ce qui lui permet de contenir beaucoup de sang. Elle existe en deux tailles : la standard, qui contient 38 ml, et la XL, qui va jusqu’à 50 ml. Si l’on met à part OmyDisc, la XL est la cup qui recueille le plus de sang de ce comparatif. Son rebord est ferme, ce qui l’aide à bien s’ouvrir, et son corps est souple. Sa tige ressemble à une petite échelle : si elle est trop longue, vous la coupez cran par cran.

Point faible : elle est difficile à trouver en France, souvent en rupture chez les revendeurs. Les avis signalent aussi un effet ventouse fort, qui demande de l’habitude pour la retirer.

Pour qui : les femmes qui ont des règles abondantes et qui préfèrent une cup à un disque.

7. Me Luna : le plus grand choix de modèles

Me Luna, fabriquée en Allemagne, est la marque qui offre le plus de choix. Sa cup existe en quatre tailles, de S à XL, et en trois fermetés : Soft, Classic et Sport. Vous choisissez aussi ce qui vous aide à la retirer : une tige, une bille, un anneau, ou rien du tout. Il existe même une version courte, la Shorty, pour celles dont le col de l’utérus est bas. Avec autant de modèles, vous avez plus de chances de trouver une cup qui correspond vraiment à votre corps. Si vous hésitez, la fermeté Classic est la plus vendue.

Elle n’est pas en silicone mais en TPE, une matière plastique souple de qualité médicale : c’est une option si vous êtes allergique au silicone. On la trouve en pharmacie en ligne autour de 16 €, mais elle n’est pas remboursée.

Point faible : quelques clientes la trouvent trop souple : elle s’ouvre mal et laisse passer du sang. Dans ce cas, passez à une fermeté plus élevée, Classic ou Sport.

Pour qui : celles qui ont un col bas (version Shorty), les sportives (fermeté Sport), et celles qui sont allergiques au silicone.

8. OrganiCup : la cup qui a le plus d’avis

OrganiCup s’appelle aujourd’hui AllMatters : c’est sous ce nom que vous la trouverez. C’est la cup qui a le plus d’avis de ce comparatif : 4,7/5 sur plus de 4 400 avis. Les clientes disent surtout qu’on ne la sent pas. Elle existe en trois tailles : A si vous n’avez pas accouché par voie basse, B si vous avez accouché, et Mini (19 ml), pensée pour les adolescentes et les jeunes femmes qui n’ont jamais utilisé de protection interne.

Elle coûte 27 €, et la marque vous laisse 90 jours pour l’essayer : si elle ne vous convient pas, vous êtes remboursée ou vous changez de taille.

Point faible : sa matière est assez ferme. Elle s’ouvre donc facilement, mais elle se sent un peu plus qu’une cup souple. Certaines clientes se plaignent aussi de livraisons très longues.

Pour qui : les adolescentes, avec la taille Mini, et les débutantes qui veulent pouvoir renvoyer la cup si elle ne leur va pas.

Quelles cups menstruelles sont remboursées ?

Depuis le 1er octobre 2026, les cups sont remboursées directement en pharmacie par l’Assurance maladie. Vous y avez droit si vous avez moins de 26 ans, ou si vous bénéficiez de la Complémentaire santé solidaire (CSS), l’aide qui couvre les frais de santé des personnes aux revenus modestes, quel que soit votre âge.

Seules les cups de la liste validée par le ministère de la Santé sont concernées. Elles coûtent 15,80 € au maximum, dont 60 % sont remboursés par l’Assurance maladie ; votre mutuelle complète en général le reste. Avec la CSS, vous n’avez rien à avancer. Dans tous les cas, il suffit de présenter votre carte Vitale, sans ordonnance. Vous avez droit à deux protections remboursées par an au total, cups et culottes menstruelles confondues.

Pour l’instant, trois marques de cups sont sur cette liste. Demandez-les par leur nom à votre pharmacien :

• Elia, en tailles TS et TM ;
• Les Petites Choses, en tailles S, M et L ;
• Claripharm.

Les cups de notre classement ne sont pas sur cette liste. Cela ne dit rien de leur qualité : pour être remboursée, une cup doit aussi coûter 15,80 € au maximum, et la marque doit en faire la demande. Les cups du classement coûtent plus cher et se vendent surtout en ligne. Si votre pharmacie n’a pas de cup remboursée en rayon, elle peut la commander. La liste à jour est publiée sur sante.gouv.fr.

Comment choisir la taille de sa cup ?

Trois choses décident du bon modèle : la hauteur de votre col de l’utérus pour la longueur, vos accouchements pour le diamètre, et vos muscles intimes pour la fermeté.

La longueur. Au fond du vagin, le col de l’utérus se reconnaît facilement : c’est une petite partie arrondie et ferme, dont la consistance rappelle celle du bout du nez. Pendant vos règles, les mains propres, introduisez un doigt jusqu’à le sentir. S’il est à portée de la première phalange, votre col est bas : il vous faut une cup courte, comme la Me Luna Shorty, ou une cup sans tige, comme Luneale. S’il faut aller le chercher avec le doigt entier, il est haut : prenez une cup avec une tige, plus facile à attraper, que vous pourrez raccourcir si elle dépasse. Entre les deux, n’importe quelle cup de longueur classique conviendra.Une cup en petite taille, la même en grande taille, et une cup sans tige.

Le diamètre. Les marques conseillent en général la petite taille si vous n’avez pas accouché par voie basse, et la grande taille après un accouchement.

La fermeté. Une cup souple se sent moins, mais s’ouvre moins facilement. Une cup ferme s’ouvre toute seule et tient mieux si vos muscles intimes sont toniques. Ils le sont souvent si vous faites beaucoup de sport, et un peu moins après un accouchement. Quand on débute, une cup un peu ferme aide pour les premiers essais, parce qu’elle se déplie sans effort ; si vous la sentez trop, passez ensuite à une plus souple.

Comment mettre et retirer une cup menstruelle ?

Pliez la cup en deux dans le sens de la hauteur, pour qu’elle soit aussi fine qu’un tampon. Introduisez-la en l’orientant vers le coccyx plutôt que vers le haut, puis lâchez-la : elle se déplie et fait ventouse. Passez un doigt autour pour vérifier qu’elle est bien ouverte. Si vous avez du mal avec les doigts, un applicateur fait ce geste à votre place.

Pour la retirer, ne tirez pas directement sur la tige : elle sert seulement à attraper la base de la cup. Pincez d’abord la base pour casser l’effet ventouse, puis faites-la descendre doucement. Videz-la dans les toilettes, rincez-la à l’eau, et remettez-la. Hors de chez vous, un simple essuyage au papier suffit avant de la remettre ; vous la rincerez en rentrant. À la fin de vos règles, stérilisez-la quelques minutes dans de l’eau bouillante ou dans un stérilisateur.

Cup ou disque menstruel : lequel choisir ?

Ce qui les distingue d’abord, c’est leur façon de tenir : la cup reste en place par aspiration, tandis que le disque, logé plus haut juste sous le col, s’appuie derrière l’os du pubis. Plus large, il contient aussi plus de sang.La cup, à gauche, et le disque, plus large, à droite.

Les avantages du disque :

• ✅ Il recueille jusqu’à deux fois plus de sang qu’une cup : utile si vos règles sont abondantes.
• ✅ Sans effet ventouse, il se retire sans aspiration, ce qui est plus confortable, surtout avec un stérilet.
• ✅ Vous pouvez le vider aux toilettes sans le retirer : en poussant un peu, il bascule et une partie du sang s’écoule.
• ✅ Il peut rester en place pendant un rapport.

Ses inconvénients :

• ❌ Le retrait est moins propre : le disque sort à plat, et le sang peut couler sur les doigts.
• ❌ Il faut souvent un peu plus de temps pour apprendre le geste.
• ❌ Il existe moins de tailles et de marques que pour les cups.

Pour savoir où l’acheter et quels modèles regarder, lisez aussi notre article sur le meilleur disque menstruel.

Cup menstruelle : quelles précautions ?

Le syndrome du choc toxique est rare, mais il peut toucher toutes les utilisatrices de protections internes, cup comprise. Pour l’éviter, l’ANSES donne trois conseils : respectez la durée de port indiquée sur la notice (en général 8 heures, 12 heures au maximum) ; ne portez votre cup que pendant vos règles ; et lavez-vous les mains avant de la manipuler. Une forte fièvre soudaine, des vomissements ou des rougeurs sur la peau pendant les règles doivent vous faire retirer la cup et appeler un médecin sans attendre.

Si vous portez un stérilet, cassez toujours l’effet ventouse avant de retirer votre cup, pour ne pas le déplacer, et demandez conseil au professionnel qui l’a posé. Et n’oubliez pas qu’une cup n’empêche ni une grossesse, ni la transmission d’une infection sexuelle.

Comment ce comparatif a été établi

Les informations de ce comparatif viennent des sites des marques (fiches produits, conditions de vente) et des avis publiés par leurs clientes, relevés en octobre 2026. Pour classer les 8 protections, nous avons regardé la facilité de pose et de retrait, la possibilité de renvoyer le produit, le confort décrit dans les avis et le prix.

Questions fréquentes

La cup menstruelle est-elle remboursée ? Certaines, oui, depuis le 1er octobre 2026, si vous avez moins de 26 ans ou si vous bénéficiez de la Complémentaire santé solidaire. La cup doit être achetée en pharmacie et faire partie de la liste du ministère de la Santé : pour l’instant, les cups Elia, Les Petites Choses et Claripharm, à 15,80 € maximum. Les autres cups ne sont pas remboursées.

Quelle taille de cup choisir ? En général, la petite taille si vous n’avez pas accouché par voie basse, la grande taille après un accouchement. Si votre col est bas, choisissez aussi une cup courte.

Combien de temps peut-on garder une cup ? Vous pouvez la garder 8 heures en général, 12 heures au maximum, avant de la vider. La cup elle-même se garde plusieurs années si vous la stérilisez après chaque cycle.

Quelle est la cup la plus confortable ? Une cup souple, à la bonne taille, est en général la plus confortable. Si vous ne voulez rien sentir à l’entrée du vagin, choisissez une cup sans tige comme Luneale. Si c’est l’effet ventouse qui vous dérange, OmyDisc, en forme de disque, se porte sans aspiration.

Peut-on mettre une cup avec un stérilet ? Oui, mais cassez toujours l’effet ventouse avant de la retirer, pour ne pas déplacer le stérilet. OmyDisc, en forme de disque, ne fait pas ventouse et limite ce risque.

Quels sont les inconvénients de la cup ? Il faut quelques cycles pour apprendre à la mettre et à la retirer. Si elle n’est pas à la bonne taille, elle peut fuir ou gêner. Et hors de chez vous, il faut se contenter de l’essuyer avec du papier jusqu’au prochain rinçage.

Cup ou disque, que choisir ? Le disque fait mieux sur trois points : il contient jusqu’à deux fois plus de sang, il ne fait pas ventouse et il permet d’avoir des rapports pendant les règles. La cup, elle, se retire plus proprement et sa taille est plus facile à choisir. Si vos règles sont abondantes ou si vous portez un stérilet, le disque est souvent plus adapté.

Sources : fiches produits et conditions de vente des 8 marques ; Assurance maladie, « Protections périodiques réutilisables remboursées » (ameli.fr) ; liste des produits et prestations remboursables (LPP), octobre 2026 ; ANSES, « Protections intimes : composition et choc toxique ».